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75g牛奶等于(yú)多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是(shì)最(zuì)古(gǔ)老的天然饮料(liào)之一，被誉为白(bái)色血(xuè)液，对人(rén)体的(de)重要(yào)性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名(míng)思义(yì)是从雌(cí)性(xìng)奶牛身上所(suǒ)挤(jǐ)出来的(de)。

　　独肖有哪几个在不同国(guó)家，牛奶也分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难(nán)得的是，牛奶是人体钙(gài)的(de)最佳来源，而且(qiě)钙(gài)磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复(fù)杂，至少有100多(duō)种，主要(yào)成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶(nǎi)的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越浓越好(hǎo)的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养价值更(gèng)高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小(xiǎo)了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃(wèi)就(jiù)比(bǐ)较(jiào)弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不(bù)振(zhèn)等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克(kè)力(lì)搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭配在一(yī)起(qǐ)食用，认为这样味道(dào)更好，实际(jì)上将牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力一起吃的话，就引(yǐn)起草(cǎo)酸反应，严重的话(huà)甚至(zhì)会(huì)引发缺钙、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起(qǐ)食用(yòng)。

　　有(yǒu)人认为将(jiāng)牛奶和(hé)稀饭一(yī)起食用，可以(yǐ)做(zuò)到营(yíng)养互(hù)补。

　　实(shí)际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所以应(yīng)该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝(hē)牛(niú)奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹(fù)喝牛奶，认为(wèi)这(zhè)样可(kě)以(yǐ)为身体补充营养(yǎng)，其实这样做(zuò)是错误(wù)的。

　　早(zǎo)上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)的话，牛(niú)奶中的蛋白质会被(bèi)迫转(zhuǎn)化为热量(liàng)消耗掉，这样实际上是起(qǐ)不到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐(cān)后(hòu)两个小时(shí)左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最大限(xiàn)度的(de)被人体吸(xī)收(shōu)。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送服，这(zhè)样做会破(pò)坏药物中的有效成分，起不到治疗疾(jí)病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在(zài)煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样(yàng)会破坏牛(niú)奶中的营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，也不要(yào)往里面(miàn)加糖，否(fǒu)则会(huì)危害(hài)我们(men)的(de)身(shēn)体健康，最好是(shì)煮完(wán)之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将(jiāng)茶和牛奶(n独肖有哪几个ǎi)一(yī)起饮用(yòng)的话，茶(chá)叶中(zhōng)的鞣酸(suān)会阻碍人体(tǐ)对牛奶(nǎi)中钙(gài)的吸(xī)收，所以大家在(zài)喝(hē)牛奶的(de)时候，一定要注意不(bù)要喝茶一起饮用。